Ostatnio pisaliśmy o tym czym jest tężyczka i jak ją diagnozować. (Warto najpierw przeczytać poprzedni post)Dziś chcielibyśmy przedstawić wam ważne aspekty dietetyczne na które warto zwrócić uwagę, aby nie dopuścić do rozwoju tężyczki.
1. Zadbaj o odpowiednią PODAŻ WAPNIA I MAGNEZU
- Znajdziesz te pierwiastki między innymi w produktach mlecznych, a także w warzywach liściastych, nasionach strączkowych, gruboziarnistych kaszach, w kakao i orzechach.
- Warto także wybierać wody mineralne bogate w te pierwiastki (stężenie powyżej 100 mg jonów na litr) np. woda Muszynianka
- Zawierają go takie produkty jak ziemniak, pomidor, botwina, soja, fasola czy natka pietruszki.
- Jest jedną z tych witamin które rozpuszczają się w tłuszczach. Do diety warto włączyć takie produkty jak tłuste ryby morskie, masło czy jaja.
- należą do nich: kwas szczawiowy- obecny np. w szpinaku, szczawie i rabarbarze, kwas fitynowy – rośliny strączkowe i zboża oraz fosforany- żywność wysoko przetworzona, konserwowana czy wyroby wędliniarskie
- To nie znaczy że powyższe produkty masz całkowicie wykluczyć z swojej diety, tylko lepiej nie łączyć ich razem w jednym posiłku gdzie mamy bogate źródło wapnia.
- uszkodzenie przytarczyc w wyniku operacji na szyi bądź, procesu chorobowego czy radioterapii w tej okolicy
- inne choroby prowadzące do zmniejszenia stężenia wapnia we krwi (m.in. ostre zapalenie trzustki, zespół upośledzonego wchłaniania w jelitach)
Rejestracja
662 395 415
rejestracja@neurosfera.org
www.neurosfera.org