Ostatnio pisaliśmy o tym czym jest tężyczka i jak ją diagnozować. (Warto najpierw przeczytać poprzedni post)Dziś chcielibyśmy przedstawić wam ważne aspekty dietetyczne na które warto zwrócić uwagę, aby nie dopuścić do rozwoju tężyczki.

1. Zadbaj o odpowiednią PODAŻ WAPNIA I MAGNEZU

  •  Znajdziesz te pierwiastki między innymi w produktach mlecznych, a także w warzywach liściastych, nasionach strączkowych, gruboziarnistych kaszach, w kakao i orzechach.
     
  • Warto także wybierać wody mineralne bogate w te pierwiastki (stężenie powyżej 100 mg jonów na litr) np. woda Muszynianka
2. Nie zapominaj o POTASIE
  •  Zawierają go takie produkty jak ziemniak, pomidor, botwina, soja, fasola czy natka pietruszki.
3. WITAMINA D
  •  Jest jedną z tych witamin które rozpuszczają się w tłuszczach. Do diety warto włączyć takie produkty jak tłuste ryby morskie, masło czy jaja.
4. UWAŻAJ na składniki obniżające wchłanianie wapnia!
  •  należą do nich: kwas szczawiowy- obecny np. w szpinaku, szczawie i rabarbarze, kwas fitynowy – rośliny strączkowe i zboża oraz fosforany- żywność wysoko przetworzona, konserwowana czy wyroby wędliniarskie
  • To nie znaczy że powyższe produkty masz całkowicie wykluczyć z swojej diety, tylko lepiej nie łączyć ich razem w jednym posiłku gdzie mamy bogate źródło wapnia.
Warto jednak podkreślić, że tężyczka mimo teoretycznie prawidłowej diety może się pojawić. Powodem może być:
  •  uszkodzenie przytarczyc w wyniku operacji na szyi bądź, procesu chorobowego czy radioterapii w tej okolicy
  •  inne choroby prowadzące do zmniejszenia stężenia wapnia we krwi (m.in. ostre zapalenie trzustki, zespół upośledzonego wchłaniania w jelitach)
Masz pytania? Zapraszamy na konsultację do naszych specjalistów!

Rejestracja
662 395 415
rejestracja@neurosfera.org
www.neurosfera.org