Coraz szybsze tempo życia skutkuje wieloma psychicznymi obciążeniami, z którymi codziennie się mierzymy. Stresu nie da się uniknąć całkowicie - jest on naturalną reakcją organizmu w sytuacji zagrożenia. Są jednak metody, które pomagają nam sobie z nim radzić.


- odpowiednia długość i jakość snu
- czas na regenerację i odpoczynek w ciągu dnia
- rozpoznawanie emocji, umiejętność ich interpretacji
- przerwa od rozpraszaczy, uspokojenie myśli
- poszukiwanie wsparcia
- wspólne spędzanie czasu z bliskimi
- wartościowe rozmowy z osobami zaufanymi


Umiejętność radzenia sobie ze stresem to klucz do wielu życiowych sytuacji, którym jesteśmy zmuszeni stawić czoła. Ważne, by pomimo przeszkód, potrafić o siebie odpowiednio zadbać.